Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian Dalam

Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian DalamOrgan tubuh bagian dalam merupakan organ paling intim dan sangat penting untuk dijaga sebab jika organ-organ tersebut mengalami gangguan maka otomatis ketidak seimbanagan tubuh akan terjadi sehingga menimbulkan berbagai macam penyakit.

Dalam hal ini, menjaga kesehatan sangatlah harus diutamakan sebab jika tubuh terserang oleh penyakit maka kondisi tubuh akan menurun, serta segala aktifitas akan terbatasi. Berbagai macam penyakit bisa muncul disebabkan karena pola hidup serta pola makan yang kita jalani melebihi batas atau tidak normal sehingga hal-hal yang semacam ini dapat memicu terjadinya berbagai macam penyakit.

Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian Dalam

Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian Dalam

Apalagi jika makanan yang kita konsumsi mengandung bahan atau zat yang dapat mengganggu organ tubuh seperti adanya penyumbatan pada sel otak atau rongga jantung, iritasi pada saluran pencernaan seperti lambung, gangguan hati, dan lain sebagainya.

Itu mengapa ada istilah “kesehatan itu mahal” karena jika sudah terserang penyakit untuk mengobatinya diperlukan biaya yang tidak sedikit. Berikut di bawah ini adalah Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian Dalam di antaranya yaitu adalah :

  • Hati

Konsumsi alkohol berlebihan bukanlah satu-satunya musuh bagi hati atau liver. Minum pil pereda nyeri dengan dosis berlebih juga penyebab gagal hati akut yang paling umum. Kelebihan suplemen vitamin A juga dapat membebani organ yang berfungsi menyaring racun keluar dari tubuh.

Cobalah minum minuman lemon di pagi hari atau minum teh dandelion untuk merangsang sekresi empedu hati yang dapat membuang racun. Tak lupa, pastikan mendapat vaksin hepatitis agar terlindungi dari virus yang terkenal suka menyerang hati.

  • Jantung

Kerusakan pada organ yang satu ini paling ditakuti oleh banyak orang. Kolesterol, diabetes dan gaya hidup yang tak sehat dapat merusak jantung. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah pembunuh yang sulit dideteksi karena sering terjadi tanpa menampakkan adanya gejala.

Jalani latihan kardiovaskular secara rutin untuk mempertahankan fungsi jantung. Jantung yang tidak berfungsi dengan baik artinya tidak mampu memompa darah dengan benar. Antioksidan juga perlu diminum serta memeriksa tekanan darah secara rutin.

  • Ginjal

Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan gagal ginjal, mulai dari berbagai obat seperti aspirin, obat penurun kolesterol, bahkan beberapa jenis ramuan Cina. pastikan mengkonsumsi obat sesuai dosis dan gunakan obat atau jamu yang sudah mendapat izin edar.

Banyak minum juga akan sangat membantu ginjal membilas racun. Pastikan jumlahnya tidak melebihi 3 liter air dalam sehari. Sumbernya tidak harus dari air minum saja, bisa juga dari teh hijau, jus buah dan sayuran.

  • Otak

Penurunan kemampuan otak dimulai sebelum menjelang usia 40 tahun, sehingga harus menjadi perhatian utama. Untuk menjaga otak tetap sehat, caranya adalah dengan mengasah kemampuannya dengan melakukan kegiatan baru, misalnya belajar bahasa asing dan rajin membaca.

Air adalah salah satu bahan bakar otak. Tubuh perlu makan setiap 2 – 3 jam, bisa disela dengan mengemil kacang-kacangan dan biji-bijian. Fungsi otak juga dapat ditingkatkan dengan mengkonsumsi ginkgo biloba atau suplemen minyak ikan.

  • Paru-paru

Agar paru-paru tetap sehat hingga tua, hindari asap tembakau, asap mobil dan polusi udara. Bahkan mengenakan pakaian ketat juga dapat melemahkan fungsi paru-paru karena mengganggu pergerakannya untuk mengembang dengan bebas.

Tak lupa, sertakan banyak buah dan sayuran dalam makanan, terutama apel yang penuh dengan vitamin E. Vitamin ini berkaitan dengan fungsi paru-paru yang optimal. Untuk menjaga kesehatan paru-paru, makanlah minyak ikan cod atau suplemen vitamin D.

  • Pankreas

Pankreas berfungsi melepaskan enzim untuk memecah makanan. Tapi jika terus-menerus makan makanan yang tinggi kadar gulanya, selain memperbesar risiko diabetes, juga akan membuat organ ini kewalahan karena bekerja terlalu keras.

Agar pankreas tetap sehat, jagalah pola makan secara teratur sehingga organ ini tak harus bekerja terlalu keras. Pastikan juga agar tidak makan berlebihan.

Demikianlah postingan artikel mengenai Cara Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Bagian Dalam. Semoga bermanfaat dan dengan adanya artikel ini, anda lebih bisa merawat dan menjaga kesehatan anda.