Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan – Pada kesempatan yang sama-sama berbahagia ini, admin akan membagikan informasi dan artikel bermanfaat mengenai Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan. Ubtuk lebih lengkapnya, langsung saja anda menyimak ulasan artikel berikut ini :

Ikan adalah salah satu bahan pokok kita sebagai manusia, khususnya buat kita bangsa Indonesia karena tanpa adanya ikan tak lengkap rasanya jika kita tidak menyantap berbagai jenis makanan dan sayuran serta buah-buahan.

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan

Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan

Ikan terdiri dari ikan air tawar dan ikan laut. Keduanya adalah makanan sumber protein yangsangat penting untuk pertumbuhan tubuh. Ikan mengandung 18 % protein terdiri dariasam-asam amino esensial yang tidak rusak pada waktu pemasakan. Kandungan lemaknya 1-20 % lemak yang mudah dicerna serta langsung dapat digunakan oleh jaringan tubuh. Kandungan lemaknya sebagian besar adalah asam lemak tak jenuh yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan dapat menurunkan kolesterol darah. Baca juga Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia

Macam-macam ikan mengandung jumlah lemak yang bervariasi, ada yang lebih berlemak dan ada yang kurang berlemak. Lemak merupakan salah satu unsur besar dalam ikan, unsur lainnya adalah protein, vitamin, dan mineral. Orang telah menyadari makan ikan dari laut dan air tawar lebih baik nilai gizinya, namun hanya orang di pesisir yang gemar makan ikan laut. Orang di daerah pedalaman jarang mengkonsumsi ikan laut, mungkin karena kesegarannya kurang terjamin sehingga bisa mengubah rasa ikan tersebut. Di daerah pedalaman yang ada sungai, empang, dan danau tentu banyak ikan air tawar yang tidak kalah nilai proteinnya dan juga bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh.

Kandungan Gizi Ikan Buat Kesehatan Tubuh Manusia :

  • Mineral : zat besi, seng, yodium, magnesium, dan kalium.
  • Vitamin : D dan B2 (riboflavin).
  • Asam lemak Omega-3
  • Kalsium
  • Fosfor

Manfaat Ikan Buat Kesehatan Tubuh Manusia :

  • Mencegah Terjadinya Penyakit Jantung
  • Memperbaiki Kesehatan Kulit dan Rambut
  • Menyehatkan Sistem Kardiovaskuler
  • Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi
  • Mengurangi resiko terkena alzheimer
  • Makanan Pendamping Nasi Terbaik
  • Ibu Hamil dan Masalah Prematur
  • Mata dan kulit menjadi lebih sehat
  • Mengurangi risiko adanya kanker
  • Mencegah Terjadinya Peradangan
  • Pencegahan Penyakit Kolesterol
  • Memfasilitasi Program Diet Sehat
  • Mendukung kesehatan tulang
  • Mengurangi risiko stroke
  • Menyehatkan Mata
  • Mencegah Dimensia
  • Mencegah Diabetes
  • Mencegah Depresi

Manfaat Ikan Untuk Kesehatan Anak :

  • Membuat bayi lebih cerdas
  • Memperbaiki penglihatan
  • Meningkatkan imunitas
  • Meningkatkan fokus
  • Mencegah eksim

Demikianlah informasi dan penjelasan artikel pada kesempatan kali ini yang berkaitan dengan Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan Tubuh Manusia. Semoga bermanfaat dan dengan adanya artikel di atas, anda semakin mengenal khasiat dan manfaat ikan buat kesehatan tubuh kita. Lihat juga Jenis Ikan Dan Kandungan Gizi Pada Ikan