Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh ManusiaIkan Tuna adalah salah satu ikan laut yang memiliki kandungan gizi yang tinggi, namun sejauh ini ikan tuna masih diperoleh dengan menangkap di laut, bukan hasil dari budidaya ikan dan Jepang adalah negara yang banyak mengekspor ikan tuna keberbagai wilayah.

Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia

Pada kesempatan yang sama berharga ini, kami akan membagikan informasi dan artikel tentang Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia. Untuk lebih jelas dan lengkapnya, langsung saja anda menyimak penjelasan artikel di bawah ini. Baca juga Jenis Ikan Dan Kandungan Gizi Pada Ikan

1. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia agar Sperma kuat

Penelitian terbaru terhadap 188 responden menemukan, mereka yang makan ikan lebih segar, bersama makan sehat lain seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijjian, memiliki sperma kuat dibandingkan mereka yang tidak melaksanakan diet sehat.

2. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Menghilangkan depresi

Beberapa penelitian menemukan, saat dibandingkan dengan obat antidepresan, omega 3 dalam ikan lebih efektik mengobati depresi dari resep medis antidepresan. Penelitian yang dilakukan terhadap 52 perempuan hamil menemukan, memakan 300 miligram kapsul omega 3 selama hamil secara signifikan mengurangi risiko depresi postpartum pada perempuan.

3. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Meningkatkan perkembangan otak

Asam lemak esensial omega 3 yang terdapat dalam ikan tuna dan ikan yang kaya nutrisi lain adalah nutrisi penting bagi anak. Zat tersebut berkontribusi untuk membantu perkembangan otak. Beberapa penelitian lain, mengonsumsi omega 3 dapat membantu menenangkan gejala ADHD.

4. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia meningkatkan Dosis vitamin D

Ikan air asin merupakan sumber vitamin D. Para ilmuwan mengatakan, vitamin D dapat menangkal penyakit, meningkatkan kesehatan tulang. 3 ons tuna mengandung 75 persen jumlah harian yang disarankan untuk vitamin D.

5. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Memperbaiki kesehatan kulit dan rambut

Salah satu kelemahan terbesar diet rendah lemak adalah merampas lemak sehat yang dibutuhkan kulit dan rambut. Membuat kulit dan rambut kusam dan kering. Omega 3 pada ikan adalah jenis lemak sehat sebagai nutrisi untuk menjaga kulit Anda sehat dan rambut berkilau.

6. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Membantu Sistem Imunitas Tubuh

Ikan tuna merupakan sumber Selenium, antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Manusia. Sistem kekebalan tubuh adalah bagian penting dari tubuh yang merupakan bagian integral untuk melawan penyakit dan infeksi.

7. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Mencegah Sel Kangker

Mengkonsumsi secara teratur ikan tuna dapat mengurangi resiko kanker payudara, selain itu lemak ikan tuna ini juga dipercaya dapat mencegah kanker ginjal.

8. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia Merupakan Sumber Vitamin B

Vitamin B terdapat dalam tuna dapat membantu membangun dan memelihara sel-sel darah merah dan meningkatkan energi. Vitamin yang larut dalam air ini meningkatkan laju metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan kulit.

9. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia dapat Mencegah penyakit jantung

Penelitian di Denmark kepada 49 ribu perempuan menuai hasil, perempuan yang mengonsumsi sedikit sampai tidak makan ikan sama sekali memiliki risiko masalah jantung sampai 50%. Penelitian itu dimuat dalam jurnal Hypertension: Journal of the American Heart Association. Jumlah tersebut telah dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi ikan setidaknya satu kali seminggu.

Ditemukan pula, perempuan yang jarang mengonsumsi ikan memiliki risiko penyakit tiga kali lipat lebih tinggi dibandingkan mereka yang sering. Penelitian lain juga menemukan, makan ikan yang tinggi omega 3 dapat memangkas kadar lemak darah, berkontribusi terhadap rendahnya risiko penyakit jantung.

10. Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia Mengurangi risiko Alzheimer

Mengkonsumi ikan minimal seminggu sekali membantu menjaga neuron materi abu, yakni bagian di otak yang terkait dengan memori dan kognisi. Hal tersebut berdasarkan pertemuan tahunan Radiology Society of North Amerika.

Peneliti menemukan, manusia yang mengonsumsi ikan yang dipanggang atau dikukus, tetapi tidak digoreng, memiliki otak lebih besar dan sel-sel yang yang lebih besar di daerah otak yang bertanggung jawab untuk mengingat dan belajar. Ilmuwan percaya, volume otak yang lebih besar mengecilkan risiko penurunan kognitif dan penyakit Alzheimer.

Kandungan Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia :

Kadar protein pada ikan tuna hampir dua kali kadar protein pada telur yang selama ini dikenal sebagai sumber protein utama. Ikan tuna adalah jenis ikan dengan kandungan protein yang tinggi dan lemak yang rendah. Ikan tuna mengandung protein antara 22,6 – 26,2 g/100 g daging. Kadar protein per 100 gram ikan tuna dan telur masing-masing 22 g dan 13 g. Konsumsi ikan 30 gram sehari dapat mereduksi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 50 persen.

Untuk kelompok ikan tuna, bagian ikan yang dapat dimakan berkisar antara 50 – 60 % (Stanby, 1963). Kadar protein daging putih ikan tuna lebih tinggi dari pada daging merahnya.Daging merah ikan adalah lapisan daging ikan yang berpigmen kemerahan sepanjang tubuh ikan di bawah kulit tubuh.Daging merah mempunyai kandungan mioglobin tinggi, yang diimbangi dengan banyaknya jaringan pengikat dan pembuluh darah, sementara daging putih mempunyai jenis-jenis protein yang berkualitas tinggi.

Ikan Tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein, niacin, selenium, triptofan yang banyak. Ikan Tuna juga kaya akan fosfor, kalium, lemak asam omega-3, magnesium, tiamin, vitamin B6

Sekian informasi dan artikel pada kesempatan kali ini, membahas tentang Manfaat Ikan Tuna Buat Kesehatan Tubuh Manusia. Semoga bermanfaat dan dengan adanya artikel di atas, tidak ada lagi alasan buat anda untuk tidak mengkomsumsi Ikan Tuna ini. Lihat juga Kandungan Gizi Dan Manfaat Ikan Buat Kesehatan